Высокое давление. Что надо знать об артериальной гипертензии

По данным Всемирной организации здравоохранения, около 1 млрд человек в мире страдает артериальной гипертензией.

  • По данным Всемирной организации здравоохранения, около 1 млрд человек в мире страдает артериальной гипертензией.
  • Это, безусловно, одно из наиболее распространенных заболеваний сердечно-сосудистой системы. Причем многие люди сталкиваются с проявлениями артериальной гипертензии уже после 40 лет.

    При своевременном обращении за медицинской помощью и адекватной терапии артериальное давление хорошо контролируется. И если держать его «в рамках», значительно снижается риск развития тяжелых осложнений. В противном случае артериальная гипертензия может стать причиной сердечной и почечной недостаточности, инфарктов и инсультов.

    Артериальная гипертензия

    Артериальная гипертензия – хроническое заболевание, которое сопровождается повышением артериального давления. Высокие значения давления (как правило, выше 140/90 мм рт. ст.), которые фиксировались неоднократно, и есть основной критерий заболевания.

    Различают эссенциальную артериальную гипертензию, которая является самостоятельным заболеванием. Природа ее возникновения до сих пор вызывает массу вопросов у специалистов. На ее долю приходится более 90 % всех случаев болезни. Помимо этого выделяют симптоматическую артериальную гипертензию, которая является осложнением уже имеющихся заболеваний – болезней эндокринной системы (сахарный диабет и другие), почек, сердца и сосудов (атеросклероз).

    Почему опасно?

    Опасно не столько само повышение артериального давления, сколько возможные осложнения, к которым оно приводит.

    В зоне риска осложнений – сердце, почки, сосуды головного мозга. Например, при повышенном давлении изменяется структура сердца, оно испытывает перегрузку и в результате гипертрофируется (увеличивается в размере). С возрастом стенки сосудов становятся менее эластичными, а это в свою очередь не позволяет току крови в полной мере обеспечивать сердце достаточным количеством кислорода и питательных веществ.

    При высоком давлении часть почки погибает. Здоровая ткань замещается соединительной (склероз почки). Это вызывает утолщение стенок сосудов органа, в результате нарушается его полноценное кровоснабжение.

    Высокие значения давления приводят к постепенному повреждению клеток головного мозга, а это уже чревато инсультами и инфарктами.

    Причины артериальной гипертензии

    Артериальное давление – величина не постоянная. Например, у здорового человека давление зимой и летом может отличаться до 10 мм рт. ст.

    В летние месяцы оно ниже, а в зимние – выше. Изменяются значения в зависимости от времени суток (ночью на 10–20 % ниже дневного), во время физической нагрузки и после нее. Поэтому чтобы получить точные значения, необходимо знать и учитывать все правила измерения артериального давления.

    Диагноз «артериальная гипертензия», как правило, ставится после двух обращений пациента по причине высокого давления (выше 140/90) с несколькими измерениями при каждом его обращении.

    В зависимости от значений артериального давления выделяют три степени заболевания:

  • I степень – цифры артериального давления не превышают 140–150/90–99 мм рт. ст.;
  • II степень – значения давления колеблются в пределах 160–179/100–109 мм рт. ст.;
  • III степень сопровождается значениями более 180/110 мм рт. ст.
  • Если у человека серьезная патология почек или повреждения головного мозга, тяжелая сердечная недостаточность, такие состояния требуют жесткого контроля артериального давления даже при невысоких цифрах!

    Спровоцировать развитие артериальной гипертензии могут следующие факторы риска:

  • повышенный уровень холестерина, который приводит к развитию атеросклероза;
  • курение и злоупотребление алкоголем;
  • малоподвижный образ жизни;
  • избыточная масса тела и ожирение;
  • эндокринные нарушения;
  • стрессы, тревога, депрессии;
  • возраст (чем человек старше, тем выше риск);
  • заболевания почек;
  • избыточное употребление соли;
  • сердечная патология.
  • Немаловажным фактором являются личностные характеристики. Те, кто воспринимает все близко к сердцу и тяжело переживает свои ошибки или жизненные неурядицы, больше подвержены артериальной гипертензии.

    Первые признаки артериальной гипертензии

    Опасность заболевания заключается в том, что очень часто оно протекает без видимых признаков.

    Когда давление повышается постепенно, многие люди могут не отмечать серьезных ухудшений самочувствия. Организм адаптируется к изменяющимся условиям. Головной мозг функционирует нормально при поддержании определенного постоянного уровня давления. Если его сместить резко вверх, появится мозговая симптоматика – головные боли, слабость, вялость и ухудшение памяти. Если этот процесс происходит постепенно, организм адаптируется и таких симптомов не будет.

    Если вы замечаете следующие симптомы, это может быть признаками артериальной гипертензии:

  • частые головные боли (как правило, при повышенном давлении боль концентрируется в области затылка);
  • снижение памяти и внимания;
  • головокружения;
  • снижение зрения без видимых причин;
  • одышка;
  • физические упражнения перестали даваться с прежней легкостью;
  • чрезмерная раздражительность;
  • вялость и сонливость.
  • При значительном и резком скачке артериального давления возможны гипертонические кризы.

    Рекомендации кардиолога

    Контроль артериального давления. После 40 лет, если нет серьезных нарушений, хотя бы раз в год.

    Если назначены гипотензивные (снижающие давление) препараты, принимать их обязательно, причем постоянно. Отменять лекарственные средства самостоятельно, даже если цифры на тонометре не превышают 120/80 мм рт. ст., нельзя категорически!

    Если вы курите – постарайтесь бросить. Это сомнительное удовольствие не стоит вашего здоровья.

    После одной выкуренной сигареты происходит мощная сосудистая реакция: сосуды сужаются, давление повышается. А если человек выкуривает пачку в день? Эта реакция длится постоянно. Из-за курения сосуды теряют способность адекватно реагировать на любые изменения в организме.

    Давно сдавали анализы? Стоит проверить уровень холестерина. Если значения далеки от нормы, следует пересмотреть рацион.

    Задумывались ли вы, сколько соли употребляете? Рекомендовано только 5 г в сутки. Много так называемой скрытой соли в колбасах, сосисках, копченостях, маринадах, соленьях, кетчупах, соусах, а также в хлебе и некоторых минеральных водах. Отказаться следует от полуфабрикатов и консервов.

    Если у вас есть лишний вес, стоит попытаться привести его в норму. Например, если сбросить всего лишь 1 кг избыточного веса, значения артериального давления снижаются примерно на 1 мм рт. ст.

    Помните про регулярные физические нагрузки, которые также снижают уровень артериального давления. При выполнении упражнений необходимо ориентироваться на пульс.

    Интенсивность нагрузки должна быть достаточной, чтобы привести к увеличению частоты сердечных сокращений до 70 % от максимальной. Ее можно рассчитать по формуле:

    220 – возраст = максимальная частота сердечных сокращений. Например, человеку 40 лет. 220 – 40 = 180. 70 % от 180 = 126.

    Значит, в 40 лет для достижения максимального результата пульс при тренировках должен находиться в пределах 120–130 ударов в минуту. Причем необходимо, чтобы такая частота сердечных сокращений сохранялась как минимум в течение 30 минут.

    Те, кто начинает заниматься, должны понимать, что нагрузку нужно увеличивать постепенно с учетом самочувствия.

    Также необходимо ориентироваться на восстановление после упражнений. Если после завершения тренировки пульс в течение 5 минут не вернулся в норму, следует снизить нагрузку или интенсивность занятий.

    Начинать заниматься спортом следует постепенно, раз за разом наращивая интенсивность. И только в том случае, если артериальное давление под контролем. Для хорошего функционирования сердечно-сосудистой системы лучше всего подходят монотонные аэробные нагрузки, например бег, плавание, езда на велосипеде.

    Время для занятий выбирайте согласно своим биологическим ритмам.

    Кому-то нравится заниматься рано утром, кто-то предпочитает вечерние пробежки.

    Единственное условие – сразу после пробуждения необходимо подождать примерно час, прежде чем выполнять интенсивные физические упражнения.

    Материалы носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Информация не должна использоваться в качестве медицинских рекомендаций.

    Последние новости

    Артем Жога отмечает юбилей: каким оказался уральский полпред

    Полномочный представитель президента в УрФО Артем Жога совсем недавно, в начале января, отметил 100 дней работы на данной должности.

    Буланашский ФОК «Уралец» вновь без директора

    Кто станет очередным руководителем "ФОК Уралец"" Фото: © Михаил Дудин, "ЕВ" С Нового года спортивный объект функционирует без директора.

    Председатель Общественной палаты Полевского муниципального округа  Валерий Колотилов рассказал о результатах работы в 2024 году

    «Открыто говорим о проблемах и участвуем в принятии решений» В прошедшем году Общественная палата Полевского инициировала обсуждение ряда проблемных для города вопросов, проведено три заседания,

    МегаФон для бизнеса: как выбрать интернет-тариф для работы и путешествий

    Решения для предпринимателей и компаний, которые ценят стабильность, скорость и удобство подключения

    На этом сайте представлены актуальные варианты, чтобы снять квартиру в Курске на выгодных условиях

    Комментарии (0)

    Добавить комментарий

    Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *