Здоровье – это главное

Ежегодно 7 апреля отмечается Всемирный день здоровья. Этот день – возможность напомнить, как важно заботиться о своем здоровье и благополучии окружающей среды.

Здоровье – это главное богатство нашей жизни. Чтобы наше будущее было здоровым, нужно с малых лет прививать детям здоровый образ жизни. Воспитывать в них бережное отношение к своему здоровью, приучать к спорту. Крылатое латинское выражение гласит: «В здоровом теле -  здоровый дух!».

А как считают туринцы? Что нужно делать, чтобы быть здоровым? Какие действия для поддержания и укрепления здоровья они совершают?

- «Вести здоровый образ жизни.   На турнике подтягиваюсь. Каждое утро зарядку делаю, чай зелёный пью. Молодому поколению совет такой дам, что надо спортом заниматься».

- «Закаляться, может.   Правильно питаться. Заниматься спортом».

- «Правильно питаться, заниматься спортом, гигиену соблюдать, зубы чистить два раза в день. Ну, вообще не иметь никаких вредных привычек.  Я бывает к другу хожу, штанги поднимаю, гантели. Питаюсь фруктами, овощами. Стараюсь правильно питаться, форму держать».

  «Много двигаться, я так думаю. Правильно питаться до пяти раз в день. Больше на свежем воздухе быть, общаться со всеми, поднимать себе настроение как-то, я думаю, тогда все будет хорошо.

  - «Танцами занимаюсь. Первым делом – это движение, то есть меня очень заряжает на весь день, когда я танцую. Это очень вдохновляет меня, поднимает настроение. И какая-то «терапия» происходит, мне становится намного легче, когда я потанцую, все свои эмоции выплесну в танец».

- «Заниматься спортом, питаться правильно. Нужно бегать. Больше гулять на улице, дышать свежим воздухом. Занимаюсь физической активностью, закаляюсь зимой –   в проруби купаюсь».

- «Ну, заниматься спортом, есть полезную еду: брокколи, морковь.  Я когда просыпаюсь – отжимаюсь, зарядку делаю».

- «Я приседаю, отжимаюсь и подтягиваюсь».

- «Ну, не иметь вредных привычек. Заниматься спортом. Питаться хорошо.   Я танцами занимаюсь».

- «Закаляться. Зарядку делать. Обливаться водой».

- «Нужно, прежде всего, наверное, быть духовно здоровым. И заниматься собой, своим телом. Следить за режимом дня, за питанием и так далее – это единственное, что может быть основой хорошего здоровья. В первую очередь, конечно, надо активный образ жизни вести – и всё будет в порядке!».

И правда, физические нагрузки жизненно необходимы любому человеку. Они являются лучшим средством профилактики развития сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения и даже депрессии. Человеческий организм нуждается в движении не меньше, чем в сне и еде. Однако характер и интенсивность активностей должны определяться исходя из возраста и состояния здоровья.

Но не забывайте и о ментальном здоровье. Доказано, что состояние психического здоровья оказывает огромное влияние на то, как человек чувствует себя физически. Частые переживания, нервные потрясения, ссоры способны спровоцировать недомогание. Побольше отдыхайте, проводите время на свежем воздухе, обеспечьте себе здоровый сон, делайте то, что любите и наполняйтесь положительными эмоциями.

Если человек здоров, значит, он уже счастлив.