Пять условий для нормализации артериального давления

Екатеринбургский терапевт назвала пять условий, при которых артериальное давление будет в норме.

Мушки перед глазами и головокружение могут говорить о повышенном давлении, которое отмечается у каждого третьего россиянина и сулит довести до инсульта или инфаркта. О том, как важно следить за уровнем артериального давления, рассказала врач-терапевт городской клинической больницы №14 в Екатеринбурге Анастасия Добровольская.

— Анастасия Александровна, почему ежедневный контроль артериального давления называют важнейшей мерой профилактики сердечно-сосудистых заболеваний?

По словам врача, контроль артериального давления позволяет своевременно выявлять отклонения и предотвращать развитие серьезных заболеваний. Врачи советуют обращать внимание на следующие пять условий, которые способствуют нормализации артериального давления:

• Регулярное измерение давления: Необходимо контролировать уровень артериального давления ежедневно, особенно людям с предрасположенностью к гипертонии.
• Здоровое питание: Употребление продуктов, богатых калиями и магнием, а также ограничение соли может значительно улучшить состояние.
• Физическая активность: Регулярные физические нагрузки помогают поддерживать нормальный вес и улучшают работу сердечно-сосудистой системы.
• Отказ от вредных привычек: Курение и чрезмерное употребление алкоголя негативно сказываются на здоровье сердца и сосудов.
• Стресс-менеджмент: Умение управлять стрессом и поддерживать психологическое здоровье также играет важную роль в нормализации давления.

Анастасия Добровольская подчеркивает, что следуя этим рекомендациям, можно значительно снизить риски, связанные с заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Кроме того, важно регулярно посещать врача и проходить обследования, чтобы иметь возможность контролировать свое здоровье.