Уральский врач рассказала, как похудеть после новогодних праздников
Не стоит использовать жесткие диеты, способные навредить организму, после новогодних праздников.
Не стоит использовать жесткие диеты, способные навредить организму, после новогодних праздников. Лучше сразу переключиться на сбалансированное питание. Об этом рассказала URA.RU заведующая отделением медицинской профилактики, врач по медицинской профилактике РБ села Аргаяш Дина Туктарова.
Фото:— Организм должен получать все необходимые элементы для нормального функционирования и восстановления после праздников. Кроме того, при полноценном питании не будет возникать желания перекусывать, следовательно, это улучшит пищеварение и не приведет к набору лишнего веса и даже позволит сбросить пару-тройку килограмм.
В рацион стоит включить белки, а именно мясо, молочные продукты, яйца, бобовые. Полезные жиры: растительное масло, авокадо, орехи, рыба. Также нельзя забывать про сложные углеводы, к ним относятся такие продукты, как зеленая гречка, бурый рис, хлеб из цельной муки, макароны из твердых сортов пшеницы. Туда же клетчатка. Желающим нормализовать режим питания и похудеть нужно есть овощи, фрукты, зелень.
И самое главное — нельзя забывать пить воду, она нормализует работу кишечника и помогает контролировать аппетит.
Источник: Uralweb.ruТекст: Юлия Аверина
Последние новости
Артем Жога отмечает юбилей: каким оказался уральский полпред
Полномочный представитель президента в УрФО Артем Жога совсем недавно, в начале января, отметил 100 дней работы на данной должности.
Буланашский ФОК «Уралец» вновь без директора
Кто станет очередным руководителем "ФОК Уралец"" Фото: © Михаил Дудин, "ЕВ" С Нового года спортивный объект функционирует без директора.
Председатель Общественной палаты Полевского муниципального округа Валерий Колотилов рассказал о результатах работы в 2024 году
«Открыто говорим о проблемах и участвуем в принятии решений» В прошедшем году Общественная палата Полевского инициировала обсуждение ряда проблемных для города вопросов, проведено три заседания,
Частотник
Осуществляем поставку в оговоренные сроки, обеспечивая быструю отправку